副菜

超簡単！美味しい♡糸コンとわかめとカニカマのヘルシーおつまみ

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3分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手軽でヘルシーな食材を使ったおつまみ♡ 火も使わずパパっとできるので、あと一品にもお勧め♡ ダイエットにもいいですよ♡

材料2人分

下準備
糸こんにゃく（アク抜き不要のものを使用しています。※ポイント参照）は洗ったらザルにあけてしっかり水気をきり、食べやすい大きさに切る。わかめはパッケージの表記通りに水洗いし、水気をしっかりときり、食べやすい大きさに切る。
1
ボウルに糸こんにゃく・わかめ・カニカマ（手でさく）・A 麺つゆ（濃縮4倍）・すし酢各大さじ1、ごま油小さじ2を入れてよく混ぜる。

※アク抜きが必要な糸こんにゃくは、耐熱ボウルに入れ、隠れる位の水を入れてラップなしで500Wのレンジで5分程加熱したら、よく洗い、水気をきって使用してください♡ わかめの種類は問いません♡

しらたきの下処理

レシピID：424242

更新日：2021/10/24

投稿日：2021/10/24

あすか
2025/08/14 20:45
サッパリでとても美味しかったです♪ お肉の副菜にしました。
みー助
2024/10/04 16:54
生わかめ少し増量で、カニカマを別のおかずに使ったのでハムですが美味しかったです(⁠｡⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧ ツルッとコリッと最高です！簡単だしあと一品にぴったり(⁠*⁠ﾉ⁠・⁠ω⁠・⁠)⁠ 春巻きのお供にしました☆
こまりこ😃
2022/02/11 08:32
おうち居酒屋のアテに作りました🍻⁡ ありもので作ったので糸こんなしバージョン💦⁡ でもさっぱりした味付けが飲みにぴったり合って嬉しかったでーす⁡ ごちそうさまでした😋⁡ ⁡ 写真ピンボケ😂
こまりこ😃
2021/11/10 05:55
材料全部我が家の常備品です😆 ともきーたさんのレシピは家庭によくある材料を使って作られているのでトライしやすくて嬉しいです😃 ご飯支度の最初のうちに作って味染みさせておきました😊 サンドの伊達さんもビックリの限りなくカロリーゼロ理論なのも嬉しい😆💕
304244
2021/10/24 12:31
すし酢の代わりは何かありますか？