超簡単！美味しい♡糸コンとわかめとカニカマのヘルシーおつまみ
投稿日2021/10/24
更新日2021/10/24
調理時間3分
お手軽でヘルシーな食材を使ったおつまみ♡ 火も使わずパパっとできるので、あと一品にもお勧め♡ ダイエットにもいいですよ♡
材料2人分
- 糸こんにゃく1袋(180g)
- わかめ50g(塩蔵わかめを使用しています。)
- カニカマ1パック(72g)
- A麺つゆ（濃縮4倍）・すし酢各大さじ1
- Aごま油小さじ2
作り方
ポイント
※アク抜きが必要な糸こんにゃくは、耐熱ボウルに入れ、隠れる位の水を入れてラップなしで500Wのレンジで5分程加熱したら、よく洗い、水気をきって使用してください♡ わかめの種類は問いません♡
- 準
糸こんにゃく（アク抜き不要のものを使用しています。※ポイント参照）は洗ったらザルにあけてしっかり水気をきり、食べやすい大きさに切る。 わかめはパッケージの表記通りに水洗いし、水気をしっかりときり、食べやすい大きさに切る。
- 1
ボウルに糸こんにゃく・わかめ・カニカマ（手でさく）・A 麺つゆ（濃縮4倍）・すし酢各大さじ1、ごま油小さじ2を入れてよく混ぜる。
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質問
作ってみた!
- こまりこ😃
2022/02/11 08:32
おうち居酒屋のアテに作りました🍻 ありもので作ったので糸こんなしバージョン💦 でもさっぱりした味付けが飲みにぴったり合って嬉しかったでーす ごちそうさまでした😋 写真ピンボケ😂 - こまりこ😃
2021/11/10 05:55
材料全部我が家の常備品です😆 ともきーたさんのレシピは家庭によくある材料を使って作られているのでトライしやすくて嬉しいです😃 ご飯支度の最初のうちに作って味染みさせておきました😊 サンドの伊達さんもビックリの限りなくカロリーゼロ理論なのも嬉しい😆💕 - 304244
2021/10/24 12:31
すし酢の代わりは何かありますか？
こんな「酢のもの」のレシピもおすすめ！
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)