超簡単!美味しい♡糸コンとわかめとカニカマのヘルシーおつまみ

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2021.10.24

分類副菜

調理時間: 3分

ID 424242

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

お手軽でヘルシーな食材を使ったおつまみ♡

火も使わずパパっとできるので、あと一品にもお勧め♡

ダイエットにもいいですよ♡

おつまみ わかめ おつまみ しらたき めんつゆ カニカマ ヘルシー ダイエット スピードおかず ビールに合う ビールに合うおつまみ 和え物 塩蔵わかめ 手軽 アイデア料理 時短 ごま油 火を使わない 簡単 簡単おかず 簡単サラダ 簡単レシピ 簡単おつまみ 簡単時短 糸こんにゃく すし酢

    材料

    2人分
    糸こんにゃく 1袋(180g)
    わかめ 50g(塩蔵わかめを使用しています。)
    カニカマ 1パック(72g)
    A
    麺つゆ(濃縮4倍)・すし酢 各大さじ1
    A
    ごま油 小さじ2

    作り方

    ポイント

    ※アク抜きが必要な糸こんにゃくは、耐熱ボウルに入れ、隠れる位の水を入れてラップなしで500Wのレンジで5分程加熱したら、よく洗い、水気をきって使用してください♡

    わかめの種類は問いません♡
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    1. 糸こんにゃく(アク抜き不要のものを使用しています。※ポイント参照)は洗ったらザルにあけてしっかり水気をきり、食べやすい大きさに切る。
      わかめはパッケージの表記通りに水洗いし、水気をしっかりときり、食べやすい大きさに切る。
    2. ボウルに糸こんにゃく・わかめ・カニカマ(手でさく)・A

      麺つゆ(濃縮4倍)・すし酢 各大さじ1、ごま油 小さじ2

      を入れてよく混ぜる。
    4 141

    コメント・感想 Comment

    こまりこ😃 さん
    2021.11.10 05:55

    材料全部我が家の常備品です😆 ともきーたさんのレシピは家庭によくある材料を使って作られているのでトライしやすくて嬉しいです😃 ご飯支度の最初のうちに作って味染みさせておきました😊 サンドの伊達さんもビックリの限りなくカロリーゼロ理論なのも嬉しい😆💕

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.11.10 06:07:09

    こまりこ😃さん♡ おはようございます☀ こちらのレシピも作っていただき、ありがとうございます🙏 ご家庭にある材料で簡単にできるレシピを考えているので、そう言っていただけて嬉しいです😍😍😍 カロリー限りなくゼロに近いですよねー😆 サンドの伊達さんにも教えてあげたいです🤣 いつもありがとうございます🙏😊✨

    304244 さん
    2021.10.24 12:31

    すし酢の代わりは何かありますか?

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.10.24 12:07:43

    304244さん♡ ご質問ありがとうございます😍 すし酢には砂糖や塩も含まれるので、もし普通のお酢を使われるのであれば、加えていただく必要があります❣️少しずつ加えて調整してみてください❤️ もし、カンタン酢をお持ちでしたら、カンタン酢にも砂糖と塩が含まれていますので、すし酢と近い味に仕上がると思います♪ よろしくお願い致します🙇‍♀️

    304244
    304244 さん
    2021.10.24 21:07:36

    ありがとうございます 早速 作ってみたいと思います いつも 参考にさせて頂いています 😁

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2021.10.24 21:22:39

    いつも見てくださりありがとうございます😍😍😍

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