マヨなしでさっぱり♡レンチンさつまいもの塩昆布ツナごまサラダ
投稿日2022/01/28
更新日2022/01/28
調理時間10分(7分でできます。（冷蔵庫で冷やす時間は除く）)
ごま油香るサラダ！ツナと塩昆布との相性もバッチリで、さつまいもの甘味が引き立ち、めっちゃ美味しい♡ マヨネーズなしで、さっぱりと食べられます♡ 娘も気に入ってくれました♡
材料2人分
- さつまいも3本(300g)(安納芋を使用しています。)
- Aツナ1缶(70g)
- A塩昆布5g
- Aいりごま大さじ1
- Aごま油小さじ2
作り方
ポイント
火を使わず、レンジ加熱だけで簡単にできます♡
- 準
さつまいもは皮をむき、くし形又は1.5cm程の棒状に切ったら、ペーパータオルを敷いたペーパータオルの上にいれ、水大さじ2（分量外）をまわしかけ、600Wのレンジで5分程加熱する。（竹串がスッと通るまで）
- 1
ボウルにさつまいも・A ツナ1缶(70g)、塩昆布5g、いりごま大さじ1、ごま油小さじ2（ツナは油ごと）を入れて、よく混ぜる。 冷蔵庫で冷やしてお召し上がりください。
430124
質問
作ってみた!
M＊P2024/01/07 19:55
レンチンで作れて、味見が止まらない美味しさです☆娘からも大好評でリピ頼まれました～美味しいレシピをありがとうございます✨
8498692023/01/20 22:18
ツナはオイル缶ですか?
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
