【鶏むね肉とはんぺんの磯辺丸め焼き】丸めて焼くだけ♪食感も◎
投稿日2023/08/27
更新日2023/08/27
調理時間10分
鶏むね肉とはんぺんで超ヘルシーなおかず♡ 鶏むね肉を角切りにすることにより、食感も楽しめます♡ ごはんにもビールにも合います！あおさたっぷりで美味しい～♡ 子供も喜びます♪お弁当のおかずにもピッタリ♡
材料（2～3人分）
- 鶏むね肉1枚(400g)
- はんぺん1枚
- ピザ用チーズ50g
- A片栗粉・あおさ各大さじ2(青のりでも可)
- Aマヨネーズ大さじ1
- A鶏がらスープの素小さじ1
- ごま油大さじ1
作り方
ポイント
切って揉んで、材料全部混ぜて丸めて焼くだけ！超簡単です♡ 材料をよーく混ぜるのがコツです♡
- 準
鶏むね肉は皮と筋を取り除き、5～6㎜角に切る。 はんぺんは袋のまま揉みつぶす。
- 1
ボウルに鶏むね肉・はんぺん・ピザ用チーズ・A 片栗粉・あおさ各大さじ2、マヨネーズ大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1を入れて、よく混ぜる。
- 2
丸い形にまとめる。（11個できました）
- 3
ごま油をひいたフライパンを熱し、フライパンの蓋をして両面焼き色がつくまで焼く。（6分ほど）
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
