【トマトと豆腐のにんにく香る和風ツナサラダ】簡単でめちゃ旨！
投稿日2024/06/09
更新日2024/06/09
調理時間5分
大き目のスプーンでモリモリ食べられるサラダです！ツナの油のみで、他の油は入れません♪ヘルシー♡ 切って混ぜるだけの超簡単レシピ！ガーリックのきいたドレッシングが最高に美味しいです♪ごまもたっぷりで、かつお節の風味もイイ！ちぎり大葉でさっぱり感もあります！ツナのうま味もたっぷりでやみつき♡
材料（2〜3人分）
- ミディトマト3個(200g)(普通のトマト1個でも可)
- 絹ごし豆腐1/2丁(150g)(木綿豆腐でも可)
- ツナ（油漬け）1缶(70g)(水煮でも可)
- Aすりごま・いりごま各大さじ1
- A麺つゆ(濃縮4倍)小さじ1
- A鶏がらスープの素・ガーリックパウダー各小さじ1
- Aかつおぶし1袋(2.5g)
- 大葉4〜5枚
作り方
ポイント
すぐに食べない場合は、豆腐の水切りをしっかりしてください♡ 絹ごし豆腐の方がオススメですが、木綿豆腐でもお作りいただけます♡ ミディトマトを3個使用しましたが、普通のトマト1個分位になります♡ ツナの水煮を使用する場合は、ごま油を少し加えると美味しいです♡
- 準
絹ごし豆腐はペーパータオル2枚で包み、水けをとる。 ミディトマト・豆腐は1〜1.5cm角に切る。
- 1
ボウルにトマト・豆腐・ツナ（油漬け）(油ごと)・A すりごま・いりごま各大さじ1、麺つゆ(濃縮4倍)小さじ1、鶏がらスープの素・ガーリックパウダー各小さじ1、かつおぶし1袋(2.5g)を加えて混ぜる。(豆腐は崩れても大丈夫です)
- 2
大葉を手で細かくちぎって加え、さっくり混ぜる。
- 3
器に盛り付ける。
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質問
作ってみた!
こまりこ😃2024/06/18 06:39
少し前に作ったのですが痛恨の撮り忘れ😂 凄く美味しかったのでリピしてリベンジです！ 切って混ぜて冷やしておくだけ😍 忙しくても〝あと一品〟に良いですね💗 ごちそうさまでした🎶
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
