主菜
【ささみとほうれん草のパパッと炒め】ごまの風味と塩昆布の旨味
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
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少ない材料・少ない工程でパパッとできちゃいます！ 鶏ささみとほうれん草で、ヘルシーなおかず！ダイエットメニューにも◎ 塩昆布と麺つゆで味が決まる超簡単レシピ！ ごま油香る、すりごまたっぷりの風味よいおかず♪
作り方
下準備
鶏ささみは筋をとり、斜め３～４等分に切り、片栗粉をまぶす。ほうれん草は３㎝幅に切る。
- 1
ごま油をひいたフライパンを熱し、ささみを中火で２分炒める。（まだ中まで火が通ってない状態）
- 2
ほうれん草をフライパンに加え、中火で２分ほど炒める。
- 3
A 塩昆布10g、麵つゆ（濃縮４倍）・すりごま各大さじ１をフライパンに加え、中火で３０秒ほど炒める。
- 4
器に盛りつけ、いりごまをかける。
作ってみた！
ともも2026/03/16 12:25
材料があったので！ 塩昆布入れすぎたのか少し濃くなりすぎましたが 美味しかったです😋🍴💕 ともきーたさんありがとうございます また作ります
M＊P2026/03/07 06:29
昨夜の１品に♪作りました🙂 ササミ好きなユーザー友さんも作られてます🤩💨 ぱぱっと作れて、柔らかササミとほうれん草にダブル胡麻たっぷりで塩昆布の旨味も絶妙でとても美味しいですね😋👌娘からも大好評でパクパクでした☺️⭐また作りたいです🎶🔁ともきーたさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨ こむぎさん😽まゆのさん😃ナムディさん😽🍀参考になる素敵な投稿いつもありがとうございます🤗🫶🎀🍀✨
ナムディ2026/02/11 09:43
ささみがちょうど良く残っていてユーザー友のこむぎさん、まゆのさんのとても美味しそうな投稿で保存していたこちらのレシピ作りました😄✨ ごまの風味と塩昆布の旨味でほうれん草とささみがめちゃくちゃ美味しい😋💕 パクパク食べられちゃいます🥰 また作りたいと思います😊👍 こむぎさん、まゆのさん美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 にゃんこさんも美味しそうな投稿されてました😄✨ 美味しさの共有出来ました😊👍 ともきーたさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
にゃんこさん🐱2026/02/08 17:04
缶詰めのささみを使いもっと時短で作れちゃいました😄✌️すり胡麻たっぷり使えて嬉しいです🎀
まゆの2026/02/06 14:14
はい、こむぎさんの追っかけ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つﾋﾞｭｰﾝ✨ 筋抜きササミで、楽々♪♪ 塩昆布の旨みとゴマの香ばしさで、ご飯が進む～(๑>ڡ<๑)🍴💕 ほうれん草は茹でてあった物を使ったので、サッと温まるくらいで仕上げました☝️ ̖́-︎ モチロン、主人のお弁当に♥♥♥ こむぎさん❣️ 美味しさ共有、ありがとう🙏✨ とっても美味しかったよ～(˶ᐢᗜᐢ˶)✨
