副菜

\大満足サラダ/ステーキサラダとマスタードドレッシング

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ステーキにしては少量でも、サラダに乗せたらヘルシーで満足なおかずサラダになります。 カラシを効かせたドレッシングがとても合います。

材料2人分

  • 牛肉
    200g
  • グリーンサラダ
    150g
  • くし切りレモン
    適量
  • 粉チーズ
    小さじ1
  • A
    調味酢
    大さじ2(※カンタン酢を使っています)
  • A
    塩こしょう
    適量
  • A
    チューブ練りカラシ
    1〜2㎝
  • 米油
    小さじ1(お好みの油を使ってください)

作り方

  • 1

    グリーンサラダは水にさらしてからザルにあげて水切りする。 ※サニーレタス・レタス・水菜・豆苗など

    \大満足サラダ/ステーキサラダとマスタードドレッシングの工程1
  • 2

    A 調味酢大さじ2、塩こしょう適量、チューブ練りカラシ1〜2㎝を合わせてドレッシングを作る。

    \大満足サラダ/ステーキサラダとマスタードドレッシングの工程2
  • 3

    フライパンに米油を熱して牛肉を両面お好みの焼き加減まで焼く。

    \大満足サラダ/ステーキサラダとマスタードドレッシングの工程3
  • 4

    ②を斜めに薄切りにして、皿にグリーンサラダを盛り付けて肉を乗せて粉チーズ・くし切りレモンを添えて食べる時にドレッシングをかける。

    \大満足サラダ/ステーキサラダとマスタードドレッシングの工程4

ポイント

●ステーキはミディアムくらいが美味しいと思いますがお好みの焼き加減にしてくださいね。

作ってみた!

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