主食

茄子の甘みがジュワ~っ♡茄子のラザニア♡

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物11.0g
  • 脂質7.0g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ラザニアシートを使わないヘルシーラザニアです♡

材料4人分

  • 茄子
    1本
  • オリーブオイル
    適量
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    適量
  • トマトソース
    200ml

作り方

  • 下準備
    茄子を縦に薄切りする。

  • 1

    フライパンに、多めのオリーブオイルを入れて、茄子を揚げ焼きする。

  • 2

    耐熱皿にトマトソースと茄子を交互に入れて、上にパルミジャーノ・レッジャーノをかける。

  • 3

    トースターで焼き色がつくまで焼く。

ポイント

茄子を一度揚げ焼きすることで、茄子の甘みと旨みがじゅわーっと増します♡

作ってみた!

質問

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