飲み物
アンチエイジングに『抗酸化力抜群！プラムスムージー』
5分
- エネルギー150kcal
- 炭水化物25.5g
- 脂質3.5g
- たんぱく質6.5g
- 糖質23.0g
- 食塩相当量0.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
イタリアでは、最も抗酸化力の高い果物とされているプラム♡特に果皮には、ビタミン・アントシアニンが含まれています。スムージーにすれば、口当たりも良く丸ごと栄養を召し上がっていただけます♡
作り方
下準備
プラムはよく洗い種を取り、一口大に切る。(皮は剥かなくてよい)
- 1
A プラム2個、ブルーベリー6～8粒、レモン汁大匙1、豆乳150ｍｌをミキサーに入れてまわす。
ポイント
お好みで、はちみつ（小匙1程度）入れたり、バナナ（1/2本）入れて甘さを足しても美味しいです♪
レシピID：386440
更新日：2020/02/18
投稿日：2020/02/18
