主菜

豚バラ肉ともやしの酢しょうゆ和え

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  • エネルギー328kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質27.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

疲れて帰宅した後でも、めんどくさくならずに簡単に作れるメインになるおかずです。ご飯にもとっても合います。

材料2人分

  • 豚ばら肉
    100g(焼き肉用)
  • 豆もやし
    1/2袋
  • しょうが
    1/2片
  • 溶き卵
    1個分
  • 醤油
    大さじ1
  • 大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • 青ネギ
    適量(小口切り)

作り方

  • 下準備
    豚ばら肉は細切り、豆もやしは長ければ半分に切る。しょうがはせん切りにする。ボウルに醤油と酢を入れて混ぜておく。

  • 1

    フライパンに油をひいて、しょうがを入れて弱火で熱し、香りがたったら中火で豚バラ肉を入れる。豚バラ肉に火が通ったら、豆もやしを入れてサッと炒める。調味料の入った1のボウルに取り出す。

  • 2

    1のフライパンは余分な油や水気をキッチンペーパーで拭きとる。ごま油を入れて熱し、溶き卵を流し入れる。ふんわりと火を通し、木べらで適当な大きさに切っておく。

  • 3

    豚ばら肉と豆もやしの入ったボウルに2の卵を入れて混ぜ合わせる。器に盛り、彩りに青ネギを散らす。

ポイント

卵をふっくら仕上げるには、フライパンに流し入れる前に、菜箸に溶き卵を少しつけてフライパンに線を描いてください。 ジュッと音がして火が通ったら、入れるタイミングです。

作ってみた!

質問

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