主菜

アボカド海老マヨ

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

海老が4割引で売られていて思わず買ってしまったので、しっかりメインになるおかずを作りました。 マヨネーズとアボカドは海老ととっても相性が良いです◎

材料2人分

  • 海老
    10尾
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    大さじ2
  • 片栗粉
    大さじ2
  • アボカド
    1/2個
  • 適量
  • B
    マヨネーズ
    大さじ2
  • B
    ケチャップ
    小さじ2
  • B
    砂糖
    小さじ2
  • B
    プレーンヨーグルト
    小さじ2
  • B
    レモン汁
    1/8個分

作り方

  • 1

    海老は殻をむいて背を開いて背わたを取り、ボウルに入れてA 片栗粉大さじ1、塩小さじ1、水大さじ2を加えよくもみ込む。 汚れが浮いてきたら洗い流し、キッチンペーパーでよく水気を拭き取る。

  • 2

    ポリ袋に1の海老と片栗粉を入れ、口を閉じて袋を叩くようにしてまぶす。

  • 3

    フライパンに海老の高さの半分くらいの油を熱し、2の海老を両面揚げ焼きにする。取り出して粗熱を取る

  • 4

    ボウルにB マヨネーズ大さじ2、ケチャップ小さじ2、砂糖小さじ2、プレーンヨーグルト小さじ2、レモン汁1/8個分を合わせ、海老と一口大に切ったアボカドを入れて和える

ポイント

海老の下処理をすると臭みが取れてプリッと美味しい仕上がりに。 水分が残っていると揚げ焼きするときにはねるので、しっかりと拭き取ってください。

作ってみた!

質問

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