フライパンひとつでできる、お肉控えめ野菜たっぷりのヘルシーボロネーゼです♪
途中で一度パスタをほぐすのと、表示時間より1分多く蒸らすのがポイントです。 このレシピでは細くて早く火が通る、1.4ミリのパスタを使っています。
野菜は微塵切りにし、フライパンにオリーブオイルをひいてにんにくを炒め、香りが立ったら玉ねぎを加えて玉ねぎが透き通るまで炒める。
1に合びき肉・蓮根を加えて炒め、肉に火が通ったら、水とトマト缶と顆粒鶏がらスープの素と塩を加え、沸騰したら半分に折ったパスタを加えて、蓋をして弱火で煮る。
途中で一度パスタをほぐし、表示時間より1分多く蒸らしたら、蓋をあけて全体を混ぜながら弱火で煮詰める。
パスタに火が通ったら器に盛り、胡椒を振ってパルメザンチーズを散らす。
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べジフルビューティーセルフアドバイザー・料理家
べジフルビューティーセルフアドバイザー。料理家。 「美味しく食べて体の内側から健康で綺麗になる」をモットーに、 繰り返し作りたくなる、素材の自然なうまみを生かした 体に優しいヘルシーレシピの開発を中心に活動中。 日々の暮らしを豊かにする「手作り」の大切さと楽しさを、 食を通して発信しています。