鮭と大葉のオイルおにぎり

15

2016.05.26

分類主食

調理時間: 15分

ID 139570

Y's

美味しく食べて綺麗になる~ヘルシーレシピ

爽やかな大葉とごまの食感がアクセントの鮭おにぎり。ごま油を加えることで香ばしく、冷めてもしっとり美味しいおにぎりに♪

    材料

    1人分
    大葉 2枚
    ご飯 1膳
    甘口鮭(鮭フレーク) 1/2切れ(40g)
    いりごま(白) 小さじ1
    ごま油 小さじ1/2
    少々

    作り方

    ポイント

    ラップで包んでおにぎりにすると、手が汚れず綺麗にできます。

    市販の鮭フレークを使う場合は、必ず味見をしてから塩を加えてくださいね☆
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    1. 鮭をオーブントースターで焼き、皮と骨を除いてよくほぐす。大葉は千切りにする。
    2. ご飯に1と残りの調味料を加えてよく混ぜたら、2等分してラップで包んでおにぎりにし、同じものをもう一つ作る。
    3. 色々使える♪鮭フレーク
    57 513

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