主菜

グリルチキンのラタトゥイユソース

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オーブントースターで香ばしく焼いた鶏肉に、作り置きしておいたラタトゥイユを添えるだけで、レストランのような一皿に♪

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚
  • なすとズッキーニのラタトゥイユ
    200g
  • 大さじ1
  • 塩コショウ
    少々

作り方

  • 1

    トレーにアルミホイルを敷き、鶏肉をのせて酒を振り軽く塩胡椒をしたら、オーブントースター(1000w)で13~15分焼く。

  • 2

    残り5分になったら、ホイルにたまった汁をスプーンですくって皮にかけるのを数回繰り返しながら焼く。

  • 3

    ラタトゥイユを温めたら、器に盛った鶏肉にソースとしてかける。

  • 4

    なすとズッキーニのラタトゥイユ

    グリルチキンのラタトゥイユソースの工程4

ポイント

鶏肉から出た油とスープをかけながら焼くと、身はしっとりしながら皮はこんがりと香ばしく焼けます。 オーブントースターのワット数や鶏肉の大きさによって、焼き時間は調節して下さい。

作ってみた!

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