副菜

クルミと生ハムのバラの花リースサラダ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質2.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生ハムでバラ、胡瓜でリボン、玉ねぎで雪を表現し、カリッと香ばしく低糖質でヘルシーなクルミがアクセントの、華やかなリースサラダ。クリスマスやお正月、パーティーなどおもてなしの前菜に♪

材料4人分

  • 生ハム(大)
    4枚
  • クルミ
    4個
  • スライス胡瓜
    4枚
  • プチトマト(赤・黄)
    各2個
  • サニーレタス
    2枚
  • ベビーリーフ
    1パック(30g)
  • A
    玉ねぎ
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    小さじ2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    胡椒
    少々

作り方

  • 下準備
    クルミはフライパンで乾煎りしたら、半分に割る。玉ねぎはみじん切り、プチトマト(赤・黄)は半分に切る。ピーラーでスライス胡瓜を4枚作り、サニーレタスは手でちぎる。A 玉ねぎ大さじ2、オリーブオイル大さじ2、酢小さじ2、塩小さじ1/4、胡椒少々をよく混ぜてドレッシングを作る。

  • 1

    お皿にサニーレタスをリース状に並べ、上にベビーリーフをのせたら、くるくると巻いてバラに見立てた生ハム(大)をのせる。

  • 2

    クルミと胡瓜とトマトもバランス良く盛り付けたら、ドレッシングを器に入れて添え、食べる直前に全体にかける。

ポイント

クルミはフライパンで乾煎りして水分を飛ばすと、香ばしくなって歯ごたえが良くなります。 生ハム、胡瓜を対称的に並べてから、クルミとトマトをバランスよく散らすと、綺麗に盛りつけられます。 ベビーリーフは数種類の葉物野菜が入っているので、見た目がよりリースっぽくなるだけでなく、味に変化が出て美味しさがアップします☆

作ってみた!

質問

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