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    副菜

    すぐできヘルシー!ピーマンさば詰め

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    • 5

    速攻でできるヘルシーおつまみです。 生でも食べられるもの同士なので加熱具合はお好みで。

    材料2人分

    • ピーマン
      3個
    • さば水煮缶
      2切れ
    • マヨネーズ
      大さじ1

    作り方

    • 1

      ピーマンは半分に切り、種をとる。

    • 2

      さば水煮缶をほぐし、マヨネーズを加えてざっと混ぜ、ピーマンに詰める。

      すぐできヘルシー!ピーマンさば詰めの工程2
    • 3

      ホイルを敷いた上に並べ、トースターで好みの加減になるまで焼いて完成。

      すぐできヘルシー!ピーマンさば詰めの工程3

    ポイント

    粉チーズやピザ用チーズ、香辛料などでアレンジして下さい。 詰め物というよりは、ディップ感覚なので落とさないように食べます。

    作ってみた!

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