主食
一人ダイエットごはん、マロニーでかさまし雑炊
10分
ネギなどをお好みで。しょうがを加えるとポカポカ温まります！ ごはん時々マロニーで、食べ応え十分、ヘルシーに満腹です。よく噛んでゆっくり食べてくださいね。 食べ過ぎリセットや、節約、お腹の調子がイマイチなときや、夜食などに活用下さい。
作り方
- 1
鍋にごはん、マロニー、切った小松菜、水、顆粒和風だし、うすくちしょうゆ、塩を入れて蓋をして火にかける。
- 2
煮立ったら弱火にしてコトコトと、マロニーが柔らかくなるまで煮こむ。
- 3
卵をとき流し入れ、半分固まったら完成。
ポイント
5分ほど弱火で煮込み、火を切り数分置いて、味を染み込ませてから再加熱し、卵を加えてもふっくらと美味しくできます。
レシピID：450844
更新日：2023/01/24
投稿日：2023/01/24
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