副菜

【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風!やみつきサラダ

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

まるで焼肉屋さんの味♡ 冷蔵庫にある食材で簡単に作れる やみつきサラダです♪ 毎日でも食べれる!と 息子がモリモリ食べてくれました(^^) いつものサラダに飽きたらこれ! ぜひお試しください♡

材料2人分

  • サニーレタス
    5枚
  • きゅうり
    1/2本
  • ミニトマト
    5個
  • 豆腐
    100g
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    お湯
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    にんにくチューブ
    小さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    ひとつまみ
  • A
    白いりごま
    大さじ1
  • 韓国のり
    適量

作り方

  • 1

    きゅうりは縦半分に切って斜め薄切りに、ミニトマトはくし切りに、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎっておく。野菜はよく洗い、水気を切っておく。

  • 2

    小さめの容器にA 鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、お湯小さじ1、酢小さじ1、ごま油大さじ2、にんにくチューブ小さじ1/2、しょうゆ大さじ1/2、塩ひとつまみ、白いりごま大さじ1を入れ、よく混ぜ合わせておく。

    【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風!やみつきサラダの工程2
  • 3

    味が薄まらないように、野菜の水気をしっかりと切ってボウルに入れ、2を加えてよく和える。(*ドレッシングは、仕上げ用に1/4程残しておく)

    【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風!やみつきサラダの工程3
  • 4

    豆腐はペーパーで水気をよくふき取り、食べやすい大きさに切る。

    【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風!やみつきサラダの工程4
  • 5

    3を器に盛り豆腐をのせる。余ったドレッシングを豆腐にかけて、韓国のりをちぎってトッピングする。

    【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風!やみつきサラダの工程5

ポイント

☑︎韓国のりが無い場合は、焼き海苔や刻みのりでも代用可能です。 ☑︎味が薄まってしまわないように 野菜の水気はしっかりと切り、 食べる直前にドレッシングと和えるようにして下さい。

作ってみた!

  • 1477764
    1477764

    2026/05/05 12:08

    バーベキューの日に作って行きました。前日に野菜切ってドレッシングを作っておいて、当日の朝にドレッシングかけて行きました。みんなから大好評で美味しかったです♪

質問

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