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【豚バラと小松菜の旨辛チゲスープ】包丁不要で簡単めちゃ旨♡

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質34.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

寒い日にはこれ! 体の芯から温まる旨辛チゲスープ♪ 包丁不要!具材を炒めて煮込むだけなので とっても簡単に作れます(^^) 家にある調味料で本格的な味わいを 楽しめますよ♪ ピリ辛でやみつきになること 間違いなし! 麺やごはんを入れて、〆まで美味しくいただけます♡

材料1人分

  • 豚バラ肉
    80g
  • 絹豆腐
    150g
  • 小松菜
    30g
  • ごま油
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    しょうがチューブ
    2cm
  • A
    焼肉のたれ
    大さじ1/2
  • B
    250ml
  • B
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • B
    味噌
    大さじ1/2
  • B
    コチュジャン
    大さじ1/2
  • いりごま
    お好みで適量

作り方

  • 1

    鍋にごま油を熱し、豚バラ肉をキッチンバサミで切りながら加える。A にんにくチューブ2cm、しょうがチューブ2cm、焼肉のたれ大さじ1/2を加えて炒める。

    【豚バラと小松菜の旨辛チゲスープ】包丁不要で簡単めちゃ旨♡の工程1
  • 2

    B 水250ml、鶏ガラスープの素小さじ1/2、味噌大さじ1/2、コチュジャン大さじ1/2と、絹豆腐をスプーンですくいながら加える。ぐつぐつしてきたら中火で3分程煮込む。

    【豚バラと小松菜の旨辛チゲスープ】包丁不要で簡単めちゃ旨♡の工程2
  • 3

    小松菜をキッチンバサミで切りながら加えてさっと煮る。仕上げにいりごまをトッピングする。

    【豚バラと小松菜の旨辛チゲスープ】包丁不要で簡単めちゃ旨♡の工程3

ポイント

☑︎絹豆腐▶︎木綿豆腐でも◎

作ってみた!

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