汁物

クラムチャウダー

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物28.9g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質26.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりの旨みがギュッとつまったクラムチャウダーです! 子供にも大人気♡

材料4人分

  • あさり
    500g
  • 薄切りベーコン
    2枚(40g)
  • じゃがいも
    2個
  • 玉ねぎ
    1個(200g)
  • 人参
    1/2本
  • 絹さや
    4枚
  • バター
    15g
  • 米粉
    大さじ1
  • A
    300ml
  • A
    大さじ2
  • 牛乳
    500ml
  • 固形スープの素
    1個
  • 塩、コショウ
    各少々

作り方

  • 下準備
    あさりは砂抜きをしておく。

  • 1

    鍋にあさり、A 水300ml、酒大さじ2と入れて蓋をする。 中火にかけて、殻が開いたら蒸し汁を別容器にとり、半分は殻を外してむき身にする。

  • 2

    薄切りベーコンは1㎝幅、玉ねぎは1㎝角、人参は銀杏切りにする。じゃがいもは銀杏切り、絹さやはヘタと筋をとり、水小さじ1をかけて600wのレンジで1分加熱してキッチンバサミで5㎜幅に切る。

  • 3

    鍋にバター、ベーコン、玉ねぎ、じゃがいも、人参を入れて炒める。 野菜がしんなりしたら、米粉を入れて馴染ませ、あさりの蒸し汁を入れる。

  • 4

    牛乳と固形スープの素を入れて温める。味見をして塩、コショウで味を調え、あさりのむき身、殻つきのあさりを入れて器に盛る。絹さやを添えて完成。

ポイント

牛乳を入れて煮ると吹き零れやすくなるので、野菜は薄めに切り、炒めた段階で野菜に火を通しておくのがポイントです。 あさりの量が多いので、半量殻をむくと食べやすくなります。

作ってみた!

質問

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