主菜

子供が食べやすい!あさりのバター蒸し

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  • エネルギー102kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のあさりをシンプルに味わえる酒蒸しを子供が食べやすいようアレンジしました! 残った蒸し汁は、ご飯にかけて食べても美味しいです◎

材料3人分

  • あさり
    250g
  • 大さじ1
  • 100ml
  • バター
    10g

作り方

  • 下準備
    あさりは良くこすり洗いし、3%の塩水につけて砂抜きする。

    子供が食べやすい!あさりのバター蒸しの下準備
  • 1

    フライパンにあさり、酒、水を入れて蓋をし、中火にかける。

    子供が食べやすい!あさりのバター蒸しの工程1
  • 2

    沸騰してきたら弱火にして、殻が開くまで加熱する。

    子供が食べやすい!あさりのバター蒸しの工程2
  • 3

    殻が開いたら、冷たく冷やしたバターを入れて優しく混ぜ、器に盛る。

    子供が食べやすい!あさりのバター蒸しの工程3

ポイント

あさりは、火加減が強いと吹き零れやく、身も硬くなるので、沸騰したら弱火で加熱するのがポイント! 殻が開きづらい場合、少し揺すって刺激をあたえましょう。 箸で混ぜてしまうと身が外れやすいので、あまり混ぜないのも大事です。

作ってみた!

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