主食

玉ねぎの旨味たっぷり!本格オムハヤシ☆

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物92.3g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質88.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とろとろ卵と一緒に食べるオムハヤシ! ルウを使わず玉ねぎの旨味たっぷり優しい味です。

材料4人分

  • 牛切り落とし肉
    200g
  • 玉ねぎ
    2個
  • にんにく
    1かけ
  • マッシュルーム
    4個
  • トマト
    1個
  • 大さじ1
  • 薄力粉
    大さじ2
  • 300ml
  • チキンスープの素
    1個
  • ウスターソース
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • ふたつまみ
  • A
    4個
  • A
    牛乳
    大さじ4
  • A
    塩、コショウ
    適量
  • バター
    10g
  • パセリ
    少々
  • ご飯
    4膳分

作り方

  • 1

    玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、マッシュルームは薄切り、トマトは角切りにする。

  • 2

    鍋に玉ねぎ、塩ひとつまみ、油を入れて中火にかけ、じっくり炒める。きつね色になったら、牛切り落とし肉を入れて色が変わるまで炒める。

  • 3

    薄力粉を入れて馴染ませ、にんにく、トマト、マッシュルームを入れて軽く炒め合わせる。水、チキンスープの素、ウスターソースを入れて弱火~中火で10分程に煮る。味見をして醤油と塩で味を調える

  • 4

    ボウルに卵、牛乳、塩、コショウを入れて混ぜる。 フライパンにバターを入れて中火で熱し、A 卵4個、牛乳大さじ4、塩、コショウ適量を入れて半熟状態になるまで混ぜながら焼く。

  • 5

    器にご飯を盛り、④の卵とハヤシライスをかけ、パセリを振る。

ポイント

玉ねぎをしっかりと炒めて甘味を引き出すと美味しいソースになります。 卵は余熱でも火が通るのでゆるめに焼くのがコツです!

作ってみた!

質問

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