副菜

デリ風かぼちゃとクルミのサラダ♡

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物13.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質11.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょこっと付け合せに必要なときや、かぼちゃが余ってしまったときなどにおすすめです! さっと作れて手軽なのでぜひ作ってみてくださいね^^

材料2人分

  • かぼちゃ
    100g
  • クルミ
    15g~
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    牛乳
    大さじ1
  • A
    少々
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    かぼちゃは薄切りにし耐熱ボウルに入れラップをかけ、電子レンジで2分加熱する。

    デリ風かぼちゃとクルミのサラダ♡の工程1
  • 2

    かぼちゃが柔らかくなったらフォークなどで潰す。

    デリ風かぼちゃとクルミのサラダ♡の工程2
  • 3

    クルミとA マヨネーズ大さじ1、牛乳大さじ1、塩少々、こしょう少々を入れてよく混ぜ完成。

    デリ風かぼちゃとクルミのサラダ♡の工程3

ポイント

*電子レンジは600wで加熱しました。 *かぼちゃが柔らかくなっていない場合には柔らかくなるまで加熱時間を伸ばしてください。

作ってみた!

  • ゆっこ
    ゆっこ

    2019/10/12 16:24

    牛乳を入れるとクリーミーになって最高でした♡くるみ入れたかったけどなかったので、やむをえずくるみなしですが美味しかったです♡
    ゆっこの作ってみた!投稿(デリ風かぼちゃとクルミのサラダ♡)

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