主菜

ソースが決め手!!玉ねぎたっぷり♪ポークチャップ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質18.6g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

玉ねぎをたっぷり入れた甘めのソースを豚ロース肉にのせて頂きます!!

材料2人分

  • 豚ロース厚切り
    2枚
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 少々
  • コショウ
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • A
    ウスターソース
    大さじ2
  • A
    トマトケチャップ
    大さじ2
  • A
    赤ワイン
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    大さじ1

作り方

  • 1

    豚ロース肉は脂を取って肉叩き(なければ麺棒)で叩く、玉ねぎす薄くスライスする

    ソースが決め手!!玉ねぎたっぷり♪ポークチャップの工程1
  • 2

    A ウスターソース大さじ2、トマトケチャップ大さじ2、赤ワイン大さじ1、オイスターソース大さじ1の材料を混ぜてソースを作る

    ソースが決め手!!玉ねぎたっぷり♪ポークチャップの工程2
  • 3

    フライパンに材料外のサラダ油を敷いて、玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めたら豚肉も入れて両面こんがりと焼く

    ソースが決め手!!玉ねぎたっぷり♪ポークチャップの工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら②のソースを入れて全体に絡めたら出来上がり

    ソースが決め手!!玉ねぎたっぷり♪ポークチャップの工程4

ポイント

ソースの材料は予め混ぜておくとスピーディーに作れます!!

作ってみた!

質問

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