副菜

丸ごとトマトと菜の花のお浸し

印刷する

埋め込む

10
浸けこむ時間を除く
  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物14.5g
  • 脂質0.4g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.0g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かつおだしに浸けたさっぱりトマトと菜の花です!

材料2人分

  • トマト
    2個
  • 菜の花
    60g
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    小さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ1
  • B
    140cc
  • B
    削り節
    5g

作り方

  • 1

    トマトはヘタの反対側に軽く十文字に切込みを入れて、湯を沸かした鍋にヘタを下にして入れ、皮がはじけてきたら冷水に浸け、皮を手でむく。 ヘタを除く。

  • 2

    菜の花は水に浸け、①と同じ湯に塩少々を加えてさっと茹でて冷水にとり、3cm長さのざく切りにする。

  • 3

    鍋に【A】を入れて中火にかけ、アルコールの臭いがとんだら弱火にし、【B】を加える。

  • 4

    ③が沸騰したら布やキッチンペーパーで濾す。

  • 5

    ①、②、④を容器に入れて、冷蔵庫で一晩浸ける。

ポイント

トマトは崩しながら食べるときれいで優しいかつおだしと一緒にお召し上がりいただけます

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら