副菜

ミニトマトとブロッコリーのお出汁たっぷりサラダ♪♪

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作業時間のみ
  • エネルギー52kcal
  • 炭水化物9.7g
  • 脂質0.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すぐ出来る!お出汁がたっぷりしみたノンオイルのサラダのようなおひたしです♪♪ あっさりなので、揚げ物などとよく合います😊👍

材料4人分

  • ミディトマト又はミニトマト
    250g
  • ブロッコリー
    100g
  • A
    白だし
    50ml
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    200ml
  • 鰹節
    4g

作り方

  • 下準備
    みりんは耐熱容器に入れ、40秒~50秒加熱する(ラップはしない)

  • 1

    ミディトマト又はミニトマトは、大きいものは、4等分、小さいものは半分にきる。 ブロッコリーは、房ごとに分けて、沸騰したお湯で1分30秒程茹でる。 A 白だし50ml、みりん大さじ2、水200mlをタッパーなどの保存容器に入れる。

  • 2

    ①のタッパーに、ブロッコリー、トマト、鰹節を入れ、軽く混ぜる。 冷蔵庫で3時間程置く。

    ミニトマトとブロッコリーのお出汁たっぷりサラダ♪♪の工程2

ポイント

■たまに上下を入れ替えると、早くしみます。 ■普通のトマトでも美味しく出来ます。

作ってみた!

  • さら
    さら

    2026/04/25 21:58

    あっさりだけど出汁の旨みでめっちゃ美味しかったです!
  • 735981
    735981

    2023/03/07 18:04

    3歳の息子が大好きで頻繁に作っています!簡単なのに美味しくて私もお気に入りです。

質問

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