ツナヨーグルトのサラスパ《塩レモン》入り

15分

2014.12.07

分類主食

調理時間： 15分

ID121806

moi

パリ郊外からの和洋折衷ターブル

マヨかなり少なめ、ヨーグルトかなり多めで、ほんのり《塩レモン》香る野菜たっぷりボリューミィー低カロリーサラスパです。

塩レモンサラダパスタ・マカロニツナヨーグルト

材料(２～３人分)

作り方

Point!

スパゲティーをマカロニなどのショートパスタにしても美味しいです。アンチョビーが苦手な方は省いていただいてもぜんぜんOKで～す。

★を混ぜておく。
スパゲティーとゆで始める。
その間に、胡瓜を薄切りにし、塩少々を振っておいておく。人参は２㎝くらいの千切りに、玉ねぎはみじん切りに、アンチョビーはあらみじんにしておく。
胡瓜が少ししんなりしたら、よく水気を絞っておく。
スパゲティーが茹で上がったら、よく湯を切り、☆をからめて下味をつけておく。
そこに２の具材と★を入れ、よく混ぜ、器に盛って出来上がりです。