主食

ツナヨーグルトのサラスパ《塩レモン》入り

マヨかなり少なめ、ヨーグルトかなり多めで、ほんのり《塩レモン》香る野菜たっぷりボリューミィー低カロリーサラスパです。

材料（２～３人分）

スパゲティーをマカロニなどのショートパスタにしても美味しいです。アンチョビーが苦手な方は省いていただいてもぜんぜんOKで～す。

準
★を混ぜておく。
1
スパゲティーとゆで始める。
2
その間に、胡瓜を薄切りにし、塩少々を振っておいておく。人参は２㎝くらいの千切りに、玉ねぎはみじん切りに、アンチョビーはあらみじんにしておく。胡瓜が少ししんなりしたら、よく水気を絞っておく。
3
スパゲティーが茹で上がったら、よく湯を切り、☆をからめて下味をつけておく。そこに２の具材と★を入れ、よく混ぜ、器に盛って出来上がりです。

レシピID

121806

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moi

ちょっとオリジナルで、ときどきフレンチテースト、だけど簡単、な、見ためにも美味しいおうちごはんメニュー作りを目指しています。ビストロの食べ歩きも好きで再現に挑戦もちょっと趣味チック。だって家で作れたらずっと安上がりで嬉すぃのですもん。