Nadia Artistのレシピ数:31,532レシピ

ツナヨーグルトのサラスパ《塩レモン》入り

  • 2014.12.07

  • 121806
  • 主食
    ツナヨーグルトのサラスパ《塩レモン》入り
    ツナヨーグルトのサラスパ《塩レモン》入り

    コメント

    マヨかなり少なめ、ヨーグルトかなり多めで、ほんのり《塩レモン》香る野菜たっぷりボリューミィー低カロリーサラスパです。

    材料(2~3人分)

    A 100g
    適量
    大1
    少々
    B 大3
    50g
    20g
    大2
    2枚
    大5
    大1
    大2
    小2
    味も見て足らなければ少々
    適量

    作り方

    下準備

    ★を混ぜておく。

    1

    スパゲティーとゆで始める。

    2

    その間に、胡瓜を薄切りにし、塩少々を振っておいておく。人参は2㎝くらいの千切りに、玉ねぎはみじん切りに、アンチョビーはあらみじんにしておく。
    胡瓜が少ししんなりしたら、よく水気を絞っておく。

    3

    スパゲティーが茹で上がったら、よく湯を切り、☆をからめて下味をつけておく。
    そこに2の具材と★を入れ、よく混ぜ、器に盛って出来上がりです。

    ポイント

    スパゲティーをマカロニなどのショートパスタにしても美味しいです。アンチョビーが苦手な方は省いていただいてもぜんぜんOKで~す。

    このレシピのコメントや感想を伝えよう!

    作ってみたお料理の写真をアップ

    「ツナ ヨーグルト」に関するレシピ

    似たレシピをキーワードからさがす

    関連記事

    ページの先頭へ

    最近見たレシピ