主食

ホタルイカご飯のふきのとう味噌のせ

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30
浸水時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物75.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質72.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旬のホタルイカのご飯にふきのとう味噌をのせます。

材料4人分(4~5人分)

  • 2.5合
  • もち米
    0.5合
  • A
    出汁
    450cc
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    小さじ1
  • ホタルイカ
    200~250g
  • ふきのとう味噌
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    米ともち米は洗って1時間浸水してザルにあげ30分以上おく ホタルイカは口 目 背骨の順で取り除く

  • 1

    土鍋に米とA 出汁450cc、酒大さじ2、みりん大さじ1、塩小さじ1を入れて中火で13分炊く

  • 2

    炊き終えたらホタルイカを入れて蒸らす 15分蒸らしてふきのとう味噌をのせ 混ぜてできあがり

ポイント

ふきのとう味噌は市販でよいと思いますが レシピは https://oceans-nadia.com/user/21868/recipe/124665 です。

作ってみた!

質問

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