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    副菜

    菜の花のツナポン酢和え 柚子胡椒味

    • 投稿日2016/02/01

    • 更新日2016/02/01

    • 調理時間15

    旬の菜の花をポン酢とツナで和えましたがポイントは柚子胡椒です。

    材料4人分

    • 菜の花
      1束
    • A
      ポン酢
      大さじ2~3
    • A
      柚子胡椒
      小さじ1~2
    • A
      白ごま
      大さじ1
    • A
      ツナ缶
      1個
    • 少々

    作り方

    ポイント

    菜の花は茹でた後 水に浸けないで 団扇で扇いで冷ますと美味しいと思います。 ツナ缶の汁はお好みで入れてください。

    • 菜の花は半分に切り 茎の太い部分は縦に二等分する 塩を入れた熱湯で菜の花をサッと茹で平ザルにあげ 団扇で扇いで冷ます 冷めたら固く絞る

      工程写真
    • 1

      ボールに菜の花とA ポン酢大さじ2~3、柚子胡椒小さじ1~2、白ごま大さじ1、ツナ缶1個を入れて混ぜてできあがり

    レシピID

    134815

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    manngo(河野ひとみ)

    家庭料理研究家。主婦歴40年のシニア世代で自宅にて料理教室を主宰しています。 キッチンに立つことが大好きで 長年 家庭料理やスイーツを作り続けてきましたが  今尚 少しでも美味しいものを求めて手間を惜しまない料理を楽しんでおります。 また昔ながらなの調理の基礎も大切にし 旬の物 新鮮な食材を使ったレシピ そして 添加物の少ない調味料を厳選して調理するように心がけています。 ストウブ料理や簡単で美味しいシニア向けレシピをお伝えします。 お料理以外の趣味は畑での家庭菜園とゴルフです。

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