副菜

ほうれん草ときのこの和風ナムル

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物5.1g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でたほうれん草ときのこを寿司酢とごま油で和え、和風ナムルにしました。

材料2人分

  • ほうれん草
    1/2束
  • 生しいたけ
    3枚
  • A
    おろし生姜
    小匙1
  • A
    寿司酢
    大匙1
  • A
    ポン酢
    小匙1
  • A
    ごま油
    大匙1
  • A
    白ごま
    大匙1
  • 少々

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は塩入りのたっぷりの熱湯で茹で冷水に10分浸ける ざるにあげてしっかり絞って2cm幅に切る 生しいたけは石づきを取り、薄切りする

  • 1

    生しいたけは皿に並べてラップをし、600度の電子レンジで1分20秒加熱し冷ます

  • 2

    ボールにほうれん草としいたけとA おろし生姜小匙1、寿司酢大匙1、ポン酢小匙1、ごま油大匙1、白ごま大匙1を入れて混ぜる

ポイント

きのこはしめじや舞茸、えのきだけなど何でも美味しいと思います。

作ってみた!

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