副菜

茶碗蒸しのミックスベジタブルあんかけ

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20
  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茶碗蒸しのあんかけはよく作りますが、簡単にミックスベジタブルを使いました。

材料3人分

  • 2個
  • A
    300cc
  • A
    白だし
    大匙1
  • B
    冷凍ミックスベジタブル
    100g
  • B
    オタフクだしあんかけ
    100cc
  • B
    20cc

作り方

  • 下準備
    卵をボールに割り溶きほぐす A 水300cc、白だし大匙1を入れてよくかき混ぜて器に濾す

  • 1

    ストウブ鍋に1cmくらい水を張り 沸騰したら卵液を入れた器を入れる

  • 2

    蓋をして強火で1分。 極弱火にして6分。 そのまま5分放置する。

    茶碗蒸しのミックスベジタブルあんかけの工程2
  • 3

    卵を蒸している間に小鍋にB 冷凍ミックスベジタブル100g、オタフクだしあんかけ100cc、水20ccを入れて 混ぜながら温める

    茶碗蒸しのミックスベジタブルあんかけの工程3
  • 4

    蒸した茶碗蒸しにあんをかける

ポイント

ストウブ鍋で蒸していますが普通の蒸し器なら強火1分の後、弱火で10分蒸します。

作ってみた!

  • pinoko
    pinoko

    2019/09/22 12:47

    弱火のままで時間調整 勉強します😅
    pinokoの作ってみた!投稿(茶碗蒸しのミックスベジタブルあんかけ)
  • nonwd
    nonwd

    2019/09/18 17:25

    まさかのミックスベジタブルの買い忘れ💦家にストックしてあった枝豆とトウモロコシであんかけを作りました。いつも大きな器で作る茶碗蒸しは、蒸し時間に悩みますが、これはおすすめです。子供たちも喜んで食べてくれますよ~❤️
    nonwdの作ってみた!投稿(茶碗蒸しのミックスベジタブルあんかけ)

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