主食
さつまいもとデーツのチャイオートミール
投稿日2016/04/15
更新日2016/04/15
調理時間5分
ひまわりの種のざくざくがうれしい朝ごはん
材料2人分
- オーツ麦80g(1カップ)
- チャイティー2カップ
- 蒸したさつまいも1/2本
- デーツ2個
- かぼちゃの種大さじ1
作り方
ポイント
お好みで豆乳やアーモンドミルクなどの植物性ミルクやスパイスや刻んだダークチョコレートをかけて。更に甘みが欲しいときはココナッツシュガーやはちみつやメープルシロップなどをかけてみてください。 いつもありがとうございます。
- 準
チャイティーを作っておく。さつまいもは25分ほどかけて蒸しておく。
- 1
さつまいもをスライスする。デーツは種を取り除いておく。
- 2
オートミールの材料を鍋に入れ、5分ほど弱火で煮込む。
- 3
オートミールを器に移し、トッピングの材料を乗せてできあがり。
レシピID
138214
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前田なおひろ
料理家・翻訳家。日々のごはんとかんたんレシピ。料理する楽しさが伝わるようなレシピや写真を目指しています。NYのレストラン、pure food and wine にて研修。『はじめてのローチョコレート』共著、『ローフードBASICS』翻訳、beauty concier さま連載