主食
アスパラガスとかぼちゃの種のペンネ
15分
- エネルギー385kcal
- 炭水化物48.5g
- 脂質16.2g
- たんぱく質12.8g
- 糖質45.2g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
アスパラガスとペンネをひと鍋で一緒に茹でるかんたんお昼ごはんです。
作り方
- 1
アスパラガスは斜めに切っておく。かぼちゃの種を粗く刻む。
- 2
塩を入れた熱湯でペンネを茹でる。ペンネが茹であがる3分前にアスパラガスを入れる。
- 3
ペンネとアスパラガスをざるにあげて水切りしたのち、材料全てを軽く和えてできあがり。
