主菜

しょうが風味の甘辛つくね

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量2.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

すべてフードプロセッサーに入れるだけなので、包丁もまな板も入りません。甘辛味が、お酒にもご飯にもよく合います。

材料2人分

  • 〜つくね〜
  • 鶏ひき肉
    200g
  • 長ねぎ
    1本
  • しいたけ
    1個
  • 1個
  • しょうが・おろし
    小さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • 小さじ1/4
  • コショウ
    少々
  • ゴマ油
    少々
  • 〜タレ〜
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • 水溶き片栗粉
    適宜
  • 糸唐辛子
    飾り用

作り方

  • 下準備
    長ねぎをキッチンバサミでぶつ切りにする。 しいたけの石づきをとる。

  • 1

    フードプロセッサーにつくねの材料をすべて入れて、ネバリが出るまでミキサーにかける。

  • 2

    フライパンを熱しゴマ油を入れて、1を直径5cmほどの俵型にして入れて、弱火で焼く。焼き目がついたら、裏返して蓋をして弱火で5分焼く。

  • 3

    2の火をとめ、余分な油をキッチンペーパーでふきとりA 醤油大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ1を加え、再度弱火にかける。ふつふつとしたら、水溶き片栗粉を加える。器に盛り、糸唐辛子を飾る。

ポイント

水溶き片栗粉を加えるときは、少しずつ加えます。一気に加えると、とろみが付きすぎたり分離したりしてしまいます。

作ってみた!

質問

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