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    副菜

    シャキシャキれんこんサラダ

    • 投稿日2016/11/06

    • 更新日2016/11/06

    • 調理時間10

    れんこんのシャキシャキ食感を活かしたサラダ。下茹ですることで、変色も防げます!常備菜にしてお弁当にもGOODです♪

    材料2人分

    • れんこん
      100g
    • キャベツ
      1枚
    • きゅうり
      1/2本
    • コーン
      大さじ2
    • マヨネーズ
      大さじ1/2
    • 顆粒だし
      小さじ1/2
    • ブラックペッパー
      少々
    • ひとつまみ

    作り方

    ポイント

    れんこんは、酢を入れたお湯で下茹ですることで、変色を防止できます。

    • キャベツを太めの千切り、きゅうりを輪切りにする。 れんこん2mm幅のいちょう切りにする。

    • 1

      れんこんを、酢を入れたお湯で5分茹でて水気を切る。 ボウルに、キャベツ、きゅうり、塩を入れて塩もみして5分おき、水気を切る。

    • 2

      1のボウルに、れんこん、コーン、マヨネーズ、顆粒だし、ブラックペッパーを加えて混ぜる。器に盛り、ブラックペッパーをふる。

    レシピID

    144201

    質問

    作ってみた!

    • 385077
      385077

      2021/11/10 15:28

      子供達にも食べてもらいたかったので、半分の調味料でペッパーなしで作ると、しっかり食べてくれました!特に下茹でしたレンコンが美味しいみたいでした! またリピさせていただきます。ありがとうございます😊

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    「れんこん」の基礎

    若子みな美
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    若子みな美

    管理栄養士・減塩料理家 レシピ開発、料理・美容・栄養など食に関する記事の執筆や監修、料理写真撮影、栄養計算などのお仕事をしています。 病院や学校給食に従事した経験を活かし、食に関してトータルコーディネートを行う。 『栄養バランス × 味 × 見た目』を3つが揃った減塩レシピ、時短簡単レシピの開発を得意とする。 見た目からの料理の美味しさを極めるため、祐成陽子クッキングアートセミナーへ通い、フードコーディネーターになるための知識・経験を得る。

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