副菜

シャキシャキれんこんサラダ

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物12.0g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

れんこんのシャキシャキ食感を活かしたサラダ。下茹ですることで、変色も防げます!常備菜にしてお弁当にもGOODです♪

材料2人分

  • れんこん
    100g
  • キャベツ
    1枚
  • きゅうり
    1/2本
  • コーン
    大さじ2
  • マヨネーズ
    大さじ1/2
  • 顆粒だし
    小さじ1/2
  • ブラックペッパー
    少々
  • ひとつまみ

作り方

  • 下準備
    キャベツを太めの千切り、きゅうりを輪切りにする。 れんこん2mm幅のいちょう切りにする。

  • 1

    れんこんを、酢を入れたお湯で5分茹でて水気を切る。 ボウルに、キャベツ、きゅうり、塩を入れて塩もみして5分おき、水気を切る。

  • 2

    1のボウルに、れんこん、コーン、マヨネーズ、顆粒だし、ブラックペッパーを加えて混ぜる。器に盛り、ブラックペッパーをふる。

ポイント

れんこんは、酢を入れたお湯で下茹ですることで、変色を防止できます。

作ってみた!

  • 385077
    385077

    2021/11/10 15:28

    子供達にも食べてもらいたかったので、半分の調味料でペッパーなしで作ると、しっかり食べてくれました!特に下茹でしたレンコンが美味しいみたいでした! またリピさせていただきます。ありがとうございます😊

質問

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