主菜

超絶簡単!ごはんがススム!鶏肉と白菜の塩中華煮

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  • エネルギー387kcal
  • 炭水化物4.1g
  • 脂質28.6g
  • たんぱく質28.4g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お鍋一つで簡単なのに鶏肉の旨味たっぷりですごく美味しいです♪ 生姜とにんにくの香りが効いて食欲をそそりますよ〜 味付けが塩だけなのに深い味わいで、ごはんもモリモリ進んでしまいます!

材料3人分

  • 鶏肉(もも肉、手羽中、手羽先お好きなもの)
    600g
  • 白菜
    8分の1玉
  • 生姜
    ひとかけ
  • にんにく
    ひとかけ
  • 小さじ1
  • ごま油
    小さじ2
  • 300cc
  • 糸唐辛子(あれば)
    少々

作り方

  • 1

    鍋やフライパンにごま油を入れ、鶏肉(もも肉、手羽中、手羽先お好きなもの)を皮目からこんがりと焼き色が付くまで強火で焼く。

    超絶簡単!ごはんがススム!鶏肉と白菜の塩中華煮の工程1
  • 2

    5ミリ幅に切った生姜とにんにく、塩を入れる。

    超絶簡単!ごはんがススム!鶏肉と白菜の塩中華煮の工程2
  • 3

    ざく切りにした白菜を鶏肉の上に乗せ、水を入れて蓋をして中火で20分〜30分煮る。

    超絶簡単!ごはんがススム!鶏肉と白菜の塩中華煮の工程3
  • 4

    途中、水が無くなって焦げそうな場合は水を足す。 皿に盛り、糸唐辛子(あれば)を添えて完成!

ポイント

はじめに鶏肉を焼き付ける時に、焼きすぎかな?と思うくらいしっかりと焦げ目をつけた方が、 香ばしい香りが出て美味しく仕上がります♪

作ってみた!

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