ほくほく美味しいカリフラワーを子どもが喜ぶグラタン風に♪ レンジを使って下ごしらえをするので、とっても簡単です! 小さいカップに作って、お弁当に入れるのもオススメ!
カリフラワーを水に浸けて洗い、一口大の食べやすい大きさに切る。 ラップをしてレンジで3分加熱する。(600w)
カリフラワーの水分が出ていたら捨て、油をきったツナ缶、マヨネーズ、塩、カレー粉を入れて混ぜる。
耐熱皿に入れ、とろけるタイプのチーズをのせてトースターやグリルでこんがりと焼き目がつくまで焼く。 仕上げにお好みで黒胡椒を振る。
■カリフラワーを洗い適度に水分がついた状態のままレンジで加熱すると、ほどよく蒸らし状態になり上手く火が通ります。 ■カリフラワーをレンジで加熱したあとに水分が出ていたら捨ててください。 ■ツナ缶はオイル漬け、水煮どちらでも良いです。 また、サバの水煮缶でも美味しく出来ます。
レシピID:448241
更新日:2022/11/08
投稿日:2022/11/08
2025/01/10 13:34
広告
広告