主菜

おさかなナゲット《アジアン風♪》

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20
  • 総費用500円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハーブの香りが最高!アジアンテイストのナゲットです♪ おつまみにもぴったり!! お魚が苦手な方にもとっても食べやすいナゲットです◎ レモングラスやバイマックルーが無ければパクチーや大葉でもOK! スイートチリソースとの相性は抜群です。

材料4人分(20個分)

  • 白身魚切り身
    250g(写真はエソを使用)
  • レモングラス
    1本(あれば)
  • バイマックルー
    4枚(あれば)
  • ナンプラー
    小さじ2
  • 木綿豆腐
    150g
  • 1個
  • 片栗粉
    大さじ1
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    レモングラス、バイマックルーはみじん切りにする。

    おさかなナゲット《アジアン風♪》の工程1
  • 2

    フードプロセッサーに白身魚切り身、レモングラス、バイマックルー、ナンプラー、木綿豆腐、卵、片栗粉を入れて撹拌する。 (白身魚は大きい骨は取り除いてから入れる)

    おさかなナゲット《アジアン風♪》の工程2
  • 3

    鍋にサラダ油を入れ170度に温め、2をスプーンですくって入れる。 こんがりと色が付くまで3、4分揚げる。

    おさかなナゲット《アジアン風♪》の工程3

ポイント

■レモングラスやバイマックルーが無ければ、パクチーや大葉でも代用できます。 ■白身魚はタラ、タイ、エソ、カレイ、ヒラメ、ソイ…などがオススメです。 ■手作りスイートチリソースのレシピ→レシピID 460493

作ってみた!

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