主食

新生姜とあじの干物のちらし寿司

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ごはんを炊いている時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あじの干物の旨味に新生姜のさわやかな食感。いくらでもいただけちゃいます。ぜひ作ってみてくださいね。

材料4人分

  • 2合
  • こんぶ
    5cm
  • A
    大さじ4と1/2
  • A
    砂糖
    大さじ3
  • A
    小さじ2
  • 新生姜の酢漬け
    50g
  • あじの干物
    2枚
  • きゅうり
    1本
  • 少々
  • しそ
    10枚

作り方

  • 1

    米とこんぶを炊飯器に入れ、いつもより少し少なめの水を加え炊く。

  • 2

    小さなボウルにA 酢大さじ4と1/2、砂糖大さじ3、塩小さじ2を入れて混ぜておく。

  • 3

    ①のご飯が炊きあがったら、②の合わせ酢を混ぜ、冷ましておく。

  • 4

    新生姜の酢漬けとしそは千切りにする。あじの干物は焼いて骨を除き、ほぐしておく。 きゅうりは、輪切りにして塩少々ふりかけ、しばらくおき、水気をしぼっておく。

  • 5

    ③に④のしそ以外のものを混ぜ、お皿にもって、しそをのせる。

ポイント

ごはんにあわせ酢を混ぜる時は、切るようにまぜてくださいね。

作ってみた!

質問

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