主食

わかめ梅おろしのぶっかけそうめん☆暑くて食欲のない時の救世主

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物47.5g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質44.0g
  • 食塩相当量3.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑くて食欲のない時は、これ一択。お酒のシメにもさっぱりしていていいですよ。

材料2人分

  • そうめん
    100g
  • わかめ(塩蔵)
    30g
  • 大根おろし
    100g
  • 梅干し
    4個
  • めんつゆ
    適量

作り方

  • 1

    鍋にそうめんをゆでる湯を沸かし始める。

  • 2

    わかめ(塩蔵)は流水で塩を洗って3~5分ほど水につけて戻し、2cmぐらいの長さに切っておく。

  • 3

    梅干しは種を取り除き、細かく切る。

  • 4

    ボウルに大根おろしとわかめと梅干しを入れ混ぜておく。

  • 5

    ①の湯が沸いたら、そうめんをゆで、冷水にとり、水気をきる。

  • 6

    器にそうめんを盛り、④をのせる。好みの濃さに薄めためんつゆをかけながらいただく。

ポイント

大根おろしの水気はよくきってくださいね。

作ってみた!

  • めぇ
    めぇ

    2025/07/19 21:00

    息子が梅干しが好きなのとさっぱりしたそうめんが食べたいとの要望に応えたくこちらのレシピを(*^^*) とてもおいしくて この夏我が家のさっぱりしたものが食べたい時に作ろう!となりました😊
    めぇの作ってみた!投稿(わかめ梅おろしのぶっかけそうめん☆暑くて食欲のない時の救世主)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら