主菜

ポークソテー大葉ソース

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大葉の大量消費にはこれ。大葉の香りがさわやかです。

材料4人分

  • 豚ロース肉
    4枚(約600g)
  • 塩・こしょう
    各適量
  • 大葉
    10枚
  • A
    100ml
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1/2
  • A
    しょう油
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    大葉は、洗って水けをふき、軸を切り、千切りにする。

  • 2

    豚ロース肉は脂身と身の間に何か所か切れ目を入れ、筋切りをし、塩・こしょうをふる。

  • 3

    A 水100ml、鶏ガラスープの素小さじ1/2、しょう油大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、片栗粉大さじ1/2の材料を合わせておく。

  • 4

    フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を焼く。 焼けたらお皿に取り出しておく。

  • 5

    ④のフライパンの余分な油をふき、③と大葉を入れ、とろみがつくまで煮詰める

  • 6

    器に、豚肉を盛り、⑤のソースをかける。

ポイント

豚肉は脂身から焼くのがポイントです。脂身は焼き目がつくまでしっかり焼いてくださいね。

作ってみた!

  • joe san
    joe san

    2026/07/23 13:30

    豚ロース肉の旨味に塩味が効いて、大葉が爽やかに香るとろみのソースは、あっさりとして夏の風味が美味しくて、大葉好きにはたまらないポークソテーでした。
    joe sanの作ってみた!投稿(ポークソテー大葉ソース)

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