具材を蒸し煮までして作り置きにしておけば、5分かからず出来上がります。
具だくさんの食べるスープで、元気のもとがたっぷり入っていますよ。
1食分でカロリー166Kcal、たんぱく質12.2g、脂質9.0g、炭水化物8.7ｇなのでこれだけで低糖質朝食にもいいですし、パンやごはんを足してあげれば栄養バランスばっちりです！


仕上げは5分で満点朝食♪味噌と豆乳の具沢山な和風ポタージュ

包丁も量りも必要なくて、混ぜたら焼くだけ！
コーンの風味たっぷりでしっとり美味しいコーンブレッドが出来上がります。
お手軽朝ごはん、お弁当やおやつにもおススメ♪冷凍保存できるのでたくさん作って作り置きにも。
使うホットケーキミックスに気をつければ卵と乳製品を使わず作ることができます。

HMと缶詰＆マヨで♪お手軽コーンブレッド・アレルギー対応可

作り置きでラクチンしっかり朝ごはん

小麦粉をごはんに変えて作ったお好み焼きです。
見た目も、ごはんのつぶつぶ食感も楽しいから子供たちに大ウケでした♪
毎日のごはんにちょっと遊び心を入れてみてはいかがでしょう？
ビニルでもみもみしてフライパンに流すだけなので洗い物も少なくとっても手軽に作れます。

野菜しっかり栄養バッチリ簡単ごはん・お好みごはん焼き

胃腸にやさしい食材たちで、ヘルシーだけどしっかり栄養もとれるスープです。
ぽんぽんと鍋に入れるだけで簡単にいいお味♪
これだけで朝食にも、お夜食などの軽食にもおススメです。


包丁いらず＆ヘルシー優しい♪海苔香る春雨とろみ汁

取り分けラクチン朝ごはん

忙しいときでもパパっと作れるお助けレシピです。
ホッとあったまるひと品が作業5分ほどで簡単に完成！
朝ごはんやランチにも、軽食お夜食など小腹が減った時にもおススメですのでぜひお試しを♪

簡単パパっとお助けごはん♪コンポタの素活用パングラタン

身体をあたためてくれるりんごと生姜で、寒い時期にも、夏の冷え対策にもオススメの簡単ホットスムージーです。豆乳も入って飲みごたえもあるので朝食や間食におすすめです。


冷えに負けない！りんごジンジャーホットスムージー

ほっと温まる朝ごパン

りんご

おろし生姜

無調整豆乳

ハチミツ

好みでオリーブオイル

豚ひき肉

白菜

長ねぎ

人参

しいたけ

生姜（チューブでもOK)

味噌

和風だしの素

豆乳（または牛乳）

キャベツ

春雨

海苔

片栗粉

ホットケーキミックス

クリームコーン缶

マヨネーズ

コーンポタージュの素

食パンやバゲット等

牛乳

ピザ用チーズ

ミニトマト

あれば好みの具材

豚バラ薄切り肉

きゃべつ

ごはん

めんつゆ

ソース・マヨネーズなど