主食
簡単パパっとお助けごはん♪コンポタの素活用パングラタン
15分
- エネルギー420kcal
- 炭水化物55.5g
- 脂質15.8g
- たんぱく質16.5g
- 糖質52.0g
- 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しいときでもパパっと作れるお助けレシピです。 ホッとあったまるひと品が作業5分ほどで簡単に完成！ 朝ごはんやランチにも、軽食お夜食など小腹が減った時にもおススメですのでぜひお試しを♪
材料1人分（シェアしても）
- コーンポタージュの素1袋
- 食パンやバゲット等食パンなら1枚
- 牛乳1/2カップ
- ピザ用チーズ20gくらい
- ミニトマト2個
- あれば好みの具材50～100gくらい
作り方
下準備
あれば好みの具材（写真のものは、ベーコン、きゃべつ、マッシュルーム、ブロッコリー）をラップにふんわり包んで電子レンジでかた茹で程度に（600W 1分）加熱する。
- 1
耐熱容器に牛乳を入れ、電子レンジ600W 30秒加熱する。 コーンポタージュの素をふり入れてよく混ぜる。
- 2
食パンやバゲット等を食パンなら9等分程度に切り、加熱した具材と一緒に１へ加えてざっくり混ぜ液を吸わせる。
- 3
ミニトマトを4つ割りにして上にのせ、ピザ用チーズをちらしてトースター強またはオーブン200℃で焼き目がつくまで焼く。
ポイント
ポタージュの素はコーン以外の味でもお好みの味でアレンジできます。 パンはロールパンやクロワッサン、ハード系お好みのものでOKです。 具材はなしでよりシンプル簡便でもOKですし、冷蔵庫にある食材（卵やハム、かまぼこ等のたんぱく質、きのこや葉物、豆、根菜等の野菜など）を加えれば栄養価がアップします。 トマトは見た目と風味のアクセント、うまみ成分も豊富なので是非入れて下さいね。 トースター強は1000～1300Wが目安です。
レシピID：386964
更新日：2020/03/01
投稿日：2020/03/01
作ってみた！
まゆの2025/04/19 11:30
休日の朝…天気もイイので洗濯に掃除、夕飯の下ごしらえ…と、家事も捗るねぇ🎶………お腹空いてきた(›´ω`‹ ) 4枚切りの食パンを買ってあったので、M✱Pさんの美味しそうな投稿を思い出し、真似っ子しました(๑✧ꈊ✧๑)ｷﾗｰﾝ✧ 具材が多いから、パン1枚でも このボリューム💡 ̖́- コンポタが染みこんで、ほんのり甘くて美味しい ふにゃふにゃのパン！耳はカリッと二刀流(๑>ڡ<๑)🍴💕 大満足の朝ごはんでした～♪♪ M✱Pさん、美味しさ共有ありがとうございます(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)︎💕︎︎💕︎ 午後からも頑張れます💪✨
M＊P2025/01/10 11:22
朝食に♪作りました♫🙂🍞 牛乳が無く豆乳で代用し、おすすめのミニトマト🍅の他に小松菜、ベーコン🥓ゆで卵🥚を乗せました🧀 コンポタの甘みにトマト酸味がバランスよく〜とても美味しいパングラタンです😋👌 具材何でもOKでパパッと作れるお助けレシピ🌟助かります😌🍀 アレンジ楽しみリピートしたいです💫 小澤朋子さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます✨ 今年もレシピ参考にさせて下さい😊🎀 追記:お寝坊娘にはランチに作りまして、これ旨！っと食べてました😆✌️
