汁物

スープde飲むハンバーグ〈栄養計算付〉

Name: スープde飲むハンバーグ〈栄養計算付〉
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: たまねぎ 100g; 塩こしょう 適量; バター 10g; 合いびき肉 100g; マッシュルーム 40g; トマト水煮 1/2カップ; 水 1カップ; トマトケチャップ 大さじ2; ソース 大さじ2; パン粉 10g

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15分

エネルギー275kcal
炭水化物17.6g
脂質17.8g
たんぱく質14.5g
糖質15.2g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

人気メニューのデミグラスソースのハンバーグを飲んじゃいます！レンジを活用することで時短で本格的なコク旨仕上がりですよ。とろっと具だくさんでボリューミーなので、お腹も満足♪朝食や軽食代わりにもオススメです。（1食あたり約　エネルギー210Kcal・たんぱく質11.2g・脂質13.9g・炭水化物14.6g・食塩相当量2g）

材料2人分

たまねぎ
100g
塩こしょう
適量
バター
10g
合いびき肉
100g
マッシュルーム
40g
A
トマト水煮
1/2カップ
A
水
1カップ
A
トマトケチャップ
大さじ2
A
ソース
大さじ2
A
パン粉
10g

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
たまねぎは粗みじん切りにして塩こしょうをふり、ラップ包んで電子レンジ600W3分加熱する。
1
鍋やフライパンにバターと加熱したたまねぎを入れて中火できつね色になるまで炒める。レンジ加熱しているので時短でできます。
2
合いびき肉とマッシュルームを加えて肉の色が変わるまで炒めたら、A トマト水煮1/2カップ、水1カップ、トマトケチャップ大さじ2、ソース大さじ2、パン粉10gを加えて5分煮る。