• 2021/11/07
  • 献立
  • 3日分
  • 17

鶏肉をおいしく食べる!鶏肉がメインのおかず

鶏肉をメインにした食べ飽きしない鶏肉献立3日間。

1日目

ヘルシーだけど満足感のあるしっかりバランスごはん。

チキンカツのゆで卵を茹でている間にサラダの大根を切ったり、ドレッシングを作り冷蔵庫で冷やしておきます。スープの干しえびや玉ねぎを炒める際は、弱火にかけっぱなしにしながらチキンカツを同時進行で作ると時短になります。

2日目

鶏肉とたっぷり野菜の和食メニュー。

3品の切りものを全て終わらせてから進めると効率が良いです。時間がない場合はサラダをレンジ調理にすると時短できます。

3日目

腹ペコさんに!食べごたえ十分な鶏を使った中華メニュー。

シンガポールライスの鶏肉を焼いたフライパンでそのまま副菜の調理が始められるので楽ちんです。

がまざわ たかこ
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がまざわ たかこ

料理家・郷土料理研究家・調理師

「料理家」という働き方 Artist History