汁物

出汁要らず!たけのことほうれん草の中華スープ。

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沸騰時間除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

素材からの旨みを最大限に生かすと、出汁の素がなくてもびっくりするくらい美味しく仕上がります。 旨みの決め手は中華の干しエビ。 使い残してしまいがちな食材ですが、こんなスープにもいい仕事してくれます。

材料4人分

  • たけのこ(水煮)
    1/2個
  • ほうれん草
    1/2束
  • サラダ油
    小さじ1
  • 豚・ひき肉
    50g
  • 中華干しエビ
    5~10g
  • 400ml
  • A
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    醤油
    小さじ1
  • 大さじ1
  • 1個
  • ごま油
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ほうれん草は、2cmくらいの長さに切りそろえて、沸騰した湯でさっと下茹でしておきます。 中華干しエビは包丁で細かく刻んでおきます。 たけのこは、3cmくらいの長さに切ります。

    出汁要らず!たけのことほうれん草の中華スープ。の下準備
  • 1

    鍋にサラダ油をひき、火にかけ豚ひき肉を炒めます。色が変わって、良い香りがしてきたら、中華干しエビを加えてよく炒めます。 (焦げやすいので、中火~弱火でじっくり炒めます)

    出汁要らず!たけのことほうれん草の中華スープ。の工程1
  • 2

    水とたけのこを加えて、蓋をして煮ます。 沸いたらほうれん草を加え【A】で味付けして、火を強めて、溶き卵を流しいれます。

    出汁要らず!たけのことほうれん草の中華スープ。の工程2

ポイント

豚肉、中華干しエビをよく炒めて旨みを出すことがポイントです。 もっと旨みを出したい方は、ナンプラーを少量加えても美味しいです。

作ってみた!

質問

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