汁物

【ポン酢で簡単】まろやか酸辣湯

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物8.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質7.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

酸味と味付けをぽん酢に任せた、まろやか酸辣湯。 醤油を使用するより、旨味が入ったぽん酢は、調味料としても万能です。 子供にも食べさせやすく、野菜や豆腐たっぷりに仕上げた食べ応えもありますよ。

材料4人分

  • 絹ごし豆腐
    150g(3パックセットの1つを使用)
  • (水煮)細切り竹の子
    100g
  • にんじん
    50g
  • えのき
    70g(1/4束程度)
  • にら
    1/2束
  • 2個
  • ぽん酢
    大さじ2
  • A
    中華風鶏がらスープ
    600mL
  • A
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • 白こしょう
    少々
  • ごま油
    小さじ1
  • ラー油
    適量

作り方

  • 下準備
    ・絹ごし豆腐は、1㎝角の拍子切り。 ・(水煮)細切り竹の子は、袋から出して水気を切る。 ・にんじんは、皮をむいて、細切り。 ・えのきは石附を切り落とし、半分に切り、根元の方はほぐしておく。 ・にらは、5~6㎝に切る。 ・卵は溶いておく。 ・B 片栗粉大さじ1、水大さじ1を混ぜて水溶き片栗粉を作っておく。

  • 1

    鍋にA 中華風鶏がらスープ600mL、酒大さじ1とにんじんを入れて沸騰させ、2~3分煮る。

    【ポン酢で簡単】まろやか酸辣湯の工程1
  • 2

    絹ごし豆腐、(水煮)細切り竹の子、えのき、ぽん酢を入れて、もう一度沸騰させて、火を止める。

    【ポン酢で簡単】まろやか酸辣湯の工程2
  • 3

    水溶き片栗粉を入れながら混ぜて、とろみをつけて、火をつける。

    【ポン酢で簡単】まろやか酸辣湯の工程3
  • 4

    鍋肌がふつふつと沸騰してきたら、溶き卵を回し入れて、卵に火が通ったら火を止める。

    【ポン酢で簡単】まろやか酸辣湯の工程4
  • 5

    にら、白こしょう、ごま油を入れて混ぜ、器に盛り付けて出来上がり。 食べる際にお好みでラー油を垂らす。

    【ポン酢で簡単】まろやか酸辣湯の工程5

ポイント

・野菜やきのこは、お好みの野菜でOK。白菜、青梗菜、きくらげ、大根、しめじ等、お店で安く買えたものをご使用くださいね。 ・絹ごし豆腐は、木綿豆腐でもOK。 ・混ぜる際は、豆腐が崩れてしまわないように優しく混ぜてください。

作ってみた!

質問

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