副菜

トマトと卵の炒めもの。

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物13.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ジューシーなトマトと卵のシンプルな炒めもの。 調味料は最小限にして素材のおいしさを生かしました。 香味野菜の香ばしさでご飯もすすむ美味しさです。

材料2人分

  • プチトマト(シシリアンルージュ)
    10個
  • 3個
  • 長ねぎ
    1本
  • 生姜
    1~2片
  • A
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    プチトマト(シシリアンルージュ)は半分に切り、長ねぎは小口切りに、生姜はせん切りにします。 卵は割りほぐしてA 塩小さじ1/2、砂糖大さじ1と混ぜ合わせておきます。

    トマトと卵の炒めもの。の工程1
  • 2

    フライパンを熱してごま油をひき、しんなりするまでトマトを炒めいったん取り出します。

  • 3

    (フライパンに残っている油が少なければ加えます。) 長ねぎと生姜をじっくり炒めて、強火にして溶き卵を流し入れます。 すぐにトマトも戻し入れて手早く炒め、卵が完全に火の通る前に火を止めます。

    トマトと卵の炒めもの。の工程3

ポイント

今回は加熱に適しているシシリアンルージュを使っています。 肉厚で身がしっかりしているのでより美味しさが感じられます。 長ねぎ・生姜はたっぷりめで!!十分に香りを出しながら炒めることがポイントです。

作ってみた!

  • すいかのきせつ
    すいかのきせつ

    2019/12/20 03:10

    塩はいつ入れますの?

質問

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