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    副菜

    長ひじきときゅうりの青じそサラダ。

    • 投稿日2017/04/04

    • 更新日2017/04/04

    • 調理時間10

    乾物を使ってさっと作れるヘルシーサラダ。 乾物を煮ながら戻すので時短にもなります。 ドレッシングがなくても十分美味しく作れるお手軽サラダです。

    材料3人分2~3人分

    • 乾燥長ひじき
      20g
    • たまねぎ
      1/4玉
    • きゅうり
      1本
    • 大根
      1/8本
    • 大葉
      5枚
    • A
      醤油
      大さじ1
    • A
      砂糖
      小さじ1
    • A
      米酢
      小さじ1
    • A
      炒り白ごま
      小さじ1
    • 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    和えるときにはそれぞれの水分をしっかり切ってから加えると味がぼやけず美味しく仕上がります。 水っぽくなってしまうのを防ぐため、味付けは食べる直前がおすすめです。

    • 1

      鍋に、さっと水洗いした乾燥長ひじきと1cmくらいの大きさにざく切りしたたまねぎを入れ かぶるくらい水を入れたら、中火で沸騰するまで煮てざるにあげます。

      長ひじきときゅうりの青じそサラダ。の工程1
    • 2

      大根は2cmくらいの短冊切りに、きゅうりは1cmくらいのさいの目切りにして、塩小さじ1/2をまぶしておきます。 大葉は半分に切り、切りやすいようにくるくる巻いてから、せん切りにし、水にさらします。

      長ひじきときゅうりの青じそサラダ。の工程2
    • 3

      ボールにA 醤油大さじ1、砂糖小さじ1、米酢小さじ1、炒り白ごま小さじ1を加え混ぜ、水気を切った1,2を加え混ぜ白ごまをふります。

      長ひじきときゅうりの青じそサラダ。の工程3
    レシピID

    150785

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    「大葉」の基礎

    がまざわ たかこ
    • Artist

    がまざわ たかこ

    料理家・郷土料理研究家・調理師

    料理家/郷土料理研究家/調理師 ホテルでの和食調理、保育園給食などに従事した経験から現在は 料理教室、レシピ開発、イベント講師、コラム執筆、小学校での食育授業など活動は多岐にわたる。 7年の旅行会社在勤中に目覚めた各地の料理や食文化の魅力にはまり郷土料理研究家の道へ。 作り続けたい定番の家庭料理や、地味だけどおいしい!な『心がほっこりするごはん』をモットーに身体も喜ぶ素朴なごはんを目指し活動している。

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