主食

モチモチすいとんの明太子グラタン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生パスタみたいなモチモチすいとんはグラタンにもとっても合います。 電子レンジで作る簡単ホワイトソースとの相性もピッタリ!

材料1人分

  • A
    薄力粉
    25g
  • A
    強力粉
    25g
  • A
    片栗粉
    10g
  • A
    ひとつまみ
  • ぬるま湯
    60ml
  • B
    牛乳
    250ml
  • B
    米粉
    大さじ1(10g)
  • B
    中華スープの素
    小さじ1
  • B
    パルメザンチーズ
    大さじ2
  • B
    少々
  • B
    こしょう
    少々
  • トッピング用チーズ
    15g
  • 明太子
    1/2本
  • イタリアンパセリ
    適宜

作り方

  • 下準備
    すいとんを作っておきます。 ボウルにA 薄力粉25g、強力粉25g、片栗粉10g、塩ひとつまみを入れ、箸で全体を混ぜたらぬるま湯を加え混ぜ20分くらいおいておきます。

    モチモチすいとんの明太子グラタンの下準備
  • 1

    耐熱ボウルにB 牛乳250ml、米粉大さじ1(10g)、中華スープの素小さじ1、パルメザンチーズ大さじ2、塩少々、こしょう少々を入れ、軽く混ぜたら600wの電子レンジで2分加熱します。 取り出したら、ホイッパーで混ぜて、さらに2分加熱し取り出して混ぜます。

    モチモチすいとんの明太子グラタンの工程1
  • 2

    鍋に湯を沸かし、スプーン2つを使って、すいとんをすくって 湯の中に落として2~3分茹でて湯を切ります。

    モチモチすいとんの明太子グラタンの工程2
  • 3

    1と2を合わせて、グラタン皿に入れ上にトッピング用チーズと、輪切りにした明太子をのせて、グリルで5分ほど 焼き色が付くまで焼きます。 刻んだイタリアンパセリを散らして完成です。

    モチモチすいとんの明太子グラタンの工程3

ポイント

すいとんはつるんと感を出すために片栗粉を加えています。 すいとんを茹でるときはひらひらっとした薄いすいとんにすると火通りが早く、ソースもからみやすいです。

作ってみた!

質問

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