主食

シンプルおいしい　関東風雑煮

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20分

エネルギー385kcal
炭水化物56.8g
脂質10.2g
たんぱく質18.5g
糖質54.3g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シンプルで具材それぞれの美味しさがしっかり感じられるお雑煮です。関東風と言えども、ご家庭によって入れる具材は様々なのでお好きな具材を加えてみて下さいね。具材をシンプルにすることでお出汁の美味しさも際立ちます。関東風は鶏肉が入っているところがポイント。もも肉を使ってコク感のあるお雑煮に仕上げます。

材料4人分

鶏もも肉
200ｇ
にんじん（あれば金時にんじん）
1/2本（60ｇ）
しいたけ
4枚
ほうれん草
1/3束（80ｇ）
かまぼこ
1/2本
切り餅
4～8個
昆布
4ｇ(6×6センチ　1枚)
かつお出汁パック
1個
水
600ｍｌ
A
酒
50ｍｌ
A
みりん
30ｍｌ
うす口醤油又は濃口醤油
50ｍｌ
ゆず
お好みで

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
鍋に分量の水と昆布、かつお出汁パックを入れておきます。
1
沸騰した湯に塩少々（分量外）入れ、ほうれん草を茹でます。冷水に取って水気をしっかり絞ったら3ｃｍの長さに切ります。
2
にんじん（あれば金時にんじん）は皮をむいて梅の形にむきます。型で抜いても良いですし時間がない場合は短冊切りでも良いです。
3
しいたけは石づきを切り落とし、かさと軸に分けます。かさは隠し包丁をして切り込みを入れます。軸は手で裂きます。
4
かまぼこは厚さ1ｃｍくらいに切ります。包丁に角度をつけて細かくジグザグに切ると日の出かまぼこになりますよ。
5
鶏もも肉は一口大に切ってボウルに入れ、塩ひとつまみ（分量外）をもみ込んで少し置き、熱湯をかけて霜降りをして余分な脂、臭みを除きます。
6
鍋に2、3、5とA 酒50ｍｌ、みりん30ｍｌを入れて火にかけます。沸騰したらアクを除き、火を弱火～中火に落として蓋をしてコトコト10分程煮ます。昆布、かつお出汁パックを取り出し、うす口醤油又は濃口醤油で味付けします。
7
切り餅はグリルで焼き色が付くまで焼きます。
8
お椀に焼いたお餅を入れ、6の具材とほうれん草、かまぼこを盛り付けて、汁をかけます。お好みで薄く切ったゆずの皮を添えます。

ポイント

ひと手間ですが、ポイントは鶏肉の霜降り！鶏もも肉は塩をもみ込んで少しおき、熱湯をかけることで臭みが抜け、出汁も濁らず美しく仕上がります。もう少し具沢山にしたい場合は大根とごぼうがおすすめです。甘みと香りがプラスされて奥深い味わいに！大根は短冊切りに、ごぼうはささがきにすると食べやすく、きれいに仕上がります。味付けは使われるお醤油によっても塩分量が違いますので、味見しながら加減してみてください。